游泳中的技术问题如何去解决?用身体去思考游泳

  • 日期:08-09
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许多朋友会问一些非常具体的技术问题,比如我有多糟糕,如何改进,如何避免呼吸,以及今天谈论这个问题。与往常一样,在文本中,即使是视频,也很难最大化技术体验。所以我不打算在这里谈谈技术的细节,因为文章的技术说明,帖子,很多百度搜索或论坛,都看不到。

各种练习方法实际上都是有效的,坚持下去会有很好的效果。我不会重复搬运工的内容。我想用另一个角度来谈谈一些技术难题。我理解如何练习,以及练习的方式和态度。

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蝴蝶和蛙泳是最具仿生性的游泳运动。动物在没有老师的情况下游泳,并被遗传进化神化。我们必须一步一步地学习和实践。这个问题在于身体结构的演变。适合游泳的动物在下肢短,甚至下肢严重退化。体重是中间的重心,头部和尾部非常平衡,重心和重心基本相同。哺乳动物游泳有两个特点。一个是养狗,青蛙也是第二个,第二个是令人窒息的,海豚和海豹都是浮潜很长一段时间,这两个都是反人类的。

回到今天的主题,这种差异反映在人们游泳,踢腿和呼吸的两个困难中。人的下肢很长,重心位于肺的中心,平衡不好。游泳呼吸需要大量的气体循环。如果你呼吸,呼吸时间会延长。人体在水中的姿势将受到严重影响。如果你向上看并继续呼吸全身,攻击角度会更大。

因此,当人类发展游泳时,它会发展为人类设计的动作,踢腿(主要来自腿和后腿)和呼吸。嘴巴吸气后,水下鼻子呼气。 (这与我们与生俱来的潜水反应相反,我们生来就松了一口气)。

打腿

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让我们来谈谈踢球,然后按照这一思路,我们理解踢球的第一个作用是平衡身体,实现稳定的核心,划船时协调重心的能力,第二是增加推进力。因此,我们看看很多教学贴纸,介绍板踢腿的帮助,没有板踢腿,侧身踢腿,仰卧和踢腿,无论多快和慢玩都是核心平衡和推进相同的训练技术(我建议快速和慢速转移)。

当脚踏板的水感随着运动量的累积而增加时,脚踢腿的反作用力对身体的平衡敏感,并且身体的核心通过发展平衡的能力而发展,并且平衡很平静。用手的姿势和整体动作,(在这里添加一句话,平衡性不好,尽量将手的位置降低到水中,在水下30CM时,脚会很容易起床。)它是否轻微整体平衡,然后通过。这是前后的平衡。

左右平衡更简单。自我和背面都以一定的角度滚动。记得把右手放入水中,右脚和右手撞到水中,击中左脚。如果您的需求悠闲悠闲,那么这个启动就足够了。如果有速度追求,那么你需要更加努力地按压脚背,将脚背变成鱼尾,然后仔细掌握脚鞭打的曲率。无论你的速度有多快,记得用臀部来控制踢球的范围,力量应该很小。

呼吸

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我们来谈谈呼吸。首先,我们必须消除对溺水的恐惧。呼吸涉及一些技巧。我建议,当你呼吸时,你应该首先鼻子和鼻子,而你的鼻子吸入后继续呼气。当你想要呼吸时,你也可以呼吸。参与呼气,即使整个脸都被水吸入,也不会吸入水。舌头应稍微抬起靠近上颚,嘴唇会向前移动一点。当我们在水中呼吸时,头部刚刚缺水或转动。当嘴到达呼吸点时,它被水覆盖,水与蒸汽和水混合。这有效地阻挡了水,吸入后口中有水。呼气时,鼻子可以吐出来。

许多最初的呼吸问题实际上是上肢技术问题。如蛙泳,蝴蝶游泳。手和身体感觉很糟糕。如果你还没有吸烟,你会回到水中。呼吸不依靠你的手按水。它取决于身体重心的稳定性,制造波浪,而手只是辅助。尝试用少量拉直小青蛙的手,移动你的脖子和呼吸,身体必须稳定,蛙泳脚和腿或蝴蝶腿也可以。身体平衡得到解决,其他技术也在这个主题上运作。

所有游泳行程都追求最水的表面,快速吸吮,以节奏的速度呼气。如果它很快,那就是吸入的气息。让我们首先谈谈仰泳,仰泳可以在整个过程中继续呼吸,这相对容易,但并不容易。仰泳需要胸部空气和浮力。因此,胸部和腹部呼吸一起使用(即同时吸入胃和胸部),并且在快速游泳中,需要采取浅呼吸,而不是完成整体。这有一定的难度,你可以尝试每一次呼吸,你可以做最后两个呼吸循环。

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介绍一种练习方法,即防蛙蛙,双手和仰泳双手,双手在空中当脸沉入鼻腔并呼气时,这种通过其他三种呼吸方式的基本动作都没有大问题。

在其他三个冲程中,呼吸是在水平面上进行的,特别是在快速游泳期间,所以主人的呼吸用“偷气”这个词来描述,学习同样使用胸部和腹部,并且吸气更快。为了控制平衡,我们不妨试一试。

说了很多,总结一下,踢腿为平衡稳定,慢无所谓,最重要的平衡。不要呼吸,不要担心,没关系,这是最平静的。

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各种练习方法实际上都是有效的,坚持下去会有很好的效果。我不会重复搬运工的内容。我想用另一个角度来谈谈一些技术难题。我理解如何练习,以及练习的方式和态度。

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蝴蝶和蛙泳是最具仿生性的游泳运动。动物在没有老师的情况下游泳,并被遗传进化神化。我们必须一步一步地学习和实践。这个问题在于身体结构的演变。适合游泳的动物在下肢短,甚至下肢严重退化。体重是中间的重心,头部和尾部非常平衡,重心和重心基本相同。哺乳动物游泳有两个特点。一个是养狗,青蛙也是第二个,第二个是令人窒息的,海豚和海豹都是浮潜很长一段时间,这两个都是反人类的。

回到今天的主题,这种差异反映在人们游泳,踢腿和呼吸的两个困难中。人的下肢很长,重心位于肺的中心,平衡不好。游泳呼吸需要大量的气体循环。如果你呼吸,呼吸时间会延长。人体在水中的姿势将受到严重影响。如果你向上看并继续呼吸全身,攻击角度会更大。

因此,当人类发展游泳时,它会发展为人类设计的动作,踢腿(主要来自腿和后腿)和呼吸。嘴巴吸气后,水下鼻子呼气。 (这与我们与生俱来的潜水反应相反,我们生来就松了一口气)。

打腿

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让我们来谈谈踢球,然后按照这一思路,我们理解踢球的第一个作用是平衡身体,实现稳定的核心,划船时协调重心的能力,第二是增加推进力。因此,我们看看很多教学贴纸,介绍板踢腿的帮助,没有板踢腿,侧身踢腿,仰卧和踢腿,无论多快和慢玩都是核心平衡和推进相同的训练技术(我建议快速和慢速转移)。

当脚踏板的水感随着运动量的累积而增加时,脚踢腿的反作用力对身体的平衡敏感,并且身体的核心通过发展平衡的能力而发展,并且平衡很平静。用手的姿势和整体动作,(在这里添加一句话,平衡性不好,尽量将手的位置降低到水中,在水下30CM时,脚会很容易起床。)它是否轻微整体平衡,然后通过。这是前后的平衡。

左右平衡更简单。自我和背面都以一定的角度滚动。记得把右手放入水中,右脚和右手撞到水中,击中左脚。如果您的需求悠闲悠闲,那么这个启动就足够了。如果有速度追求,那么你需要更加努力地按压脚背,将脚背变成鱼尾,然后仔细掌握脚鞭打的曲率。无论你的速度有多快,记得用臀部来控制踢球的范围,力量应该很小。

呼吸

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我们来谈谈呼吸。首先,我们必须消除对溺水的恐惧。呼吸涉及一些技巧。我建议,当你呼吸时,你应该首先鼻子和鼻子,而你的鼻子吸入后继续呼气。当你想要呼吸时,你也可以呼吸。参与呼气,即使整个脸都被水吸入,也不会吸入水。舌头应稍微抬起靠近上颚,嘴唇会向前移动一点。当我们在水中呼吸时,头部刚刚缺水或转动。当嘴到达呼吸点时,它被水覆盖,水与蒸汽和水混合。这有效地阻挡了水,吸入后口中有水。呼气时,鼻子可以吐出来。

许多最初的呼吸问题实际上是上肢技术问题。如蛙泳,蝴蝶游泳。手和身体感觉很糟糕。如果你还没有吸烟,你会回到水中。呼吸不依靠你的手按水。它取决于身体重心的稳定性,制造波浪,而手只是辅助。尝试用少量拉直小青蛙的手,移动你的脖子和呼吸,身体必须稳定,蛙泳脚和腿或蝴蝶腿也可以。身体平衡得到解决,其他技术也在这个主题上运作。

所有游泳行程都追求最水的表面,快速吸吮,以节奏的速度呼气。如果它很快,那就是吸入的气息。让我们首先谈谈仰泳,仰泳可以在整个过程中继续呼吸,这相对容易,但并不容易。仰泳需要胸部空气和浮力。因此,胸部和腹部呼吸一起使用(即同时吸入胃和胸部),并且在快速游泳中,需要采取浅呼吸,而不是完成整体。这有一定的难度,你可以尝试每一次呼吸,你可以做最后两个呼吸循环。

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介绍一种练习方法,即防蛙蛙,双手和仰泳双手,双手在空中当脸沉入鼻腔并呼气时,这种通过其他三种呼吸方式的基本动作都没有大问题。

在其他三个游泳行程中,呼吸在水位上下进行,特别是在快速游泳时,因此主呼吸用“偷风”一词来描述。学会使用胸部和腹部的风格,快速呼吸,控制平衡,你可能会尝试。

说了很多,总结,踢平衡和稳定,慢无所谓,最重要的平衡。不要屏住呼吸。呼吸缓慢是可以的。平静的呼吸是最重要的。

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